14. og 15. april 2018 - Yoga og kreativitet
- et døgns retræte for kvinder

​- et døgn til dig der har lyst til endnu mere inspiration, tid og ro til fordybelsen, vidunderlig pause for dig, der vil have tid til dig selv - og mulighed for at stoppe op og mærke efter


I samarbejde med certificeret Iyengar Yoga lærer, Elin Marie Døfler Bruun, har jeg lavet denne skønne vinter weekend.

Her får du mulighed for at komme helt ned i kroppen og dybt ind i din egen kreativitet. den der eksisterer i os alle - og er livs vigtig i forhold til vores glæde - og meget mere.

Her forbinder vi øvelser fra Yoga & Kreativitet, som en måde at arbejde med at finde vej i livet, blive endnu mere styrket til at åbne op og leve så helt og autentisk - som den du er.

​Mulighed for at tilkøbe overnatning på Yoga-Centrets B&B

14. og 15. april 2018

​Tema; Hjertevejen
​Lørdag

​Kl. 10.00 - 12.00: Yoga - vi arbejder med hele kroppen, med særligt fokus på at stimulere hjerte chakraet
​Kl. 12.00 - 12.45: Frokost pause - medbring din egen madpakke - snacks, the, kaffe - er inkluderet
​Kl. 12.45 - 16.00: Kreativ tema; Hjertevejen - øvelser og meditation

​Alle kan deltage - medbring varmt tøj og notesbog, tegnekridt / oliepasteller - og en lille ting der symboliserer glæde for dig

Kl. 16.00 - 18.00; Pause, tid til at hvile, eller gå en tur. Disse 2 timer vil være stille timer - en mulighed for at fordøje det du har fået med dig.
​Kl. 18.00 - 19.30; Let og sund aftensmad - vi spiser sammen
Kl. 19.30 - 20.30: Samling og dagen rundes af med fortælling og afspænding til dig - her skal du bare modtage og nyde

Yoga & Kreativitet;
Tema; Naturen som rådgiver
Søndag

Morgenmad når du står op. Stille stund fra morgenen - det betyder, at vi opfordrer til stilhed, indtil vi går i gang kl. 9.00
​Kl. 9.00 - 10.30: Yoga; Her er fokus på rod chakraet, grounding og kredsløb
​Kl: 10.30 - 11.00: Pause og en bid mad
Kl. 11.00 - 13.30: Alt hvad vi har brug for af visdom, ligger derude - i naturen - vi skal bare bøje os ned og samle det op!

Vi vil arbejde ude og inde, med kontakten til rødderne, modtage visdom gennem øvelserne og det kreative arbejde med naturen.

Du får:
​Undervisning lørdag - af kompetente og erfarne undervisere
Et program fyldt med dybde og passion
Indsigt i din egen kreatrivitet
​Øvelser og redskaber du kan bruge resten af dit liv
Smukke omgivelser, med plads til en pause fra hverdagen
​Let aftensmad lørdag
​Enkel morgenmad søndag
Sunde snacks, the og kaffe er inkluderet i prisen

Pris: kr. 1875,00

​Vi vil give dig noget af det bedste med, som vi selv har lært og erfaret

Sted
Elins skønne gård ved Arnborg, 15 minutter fra Herning.
Nr. Holtum vej 3, 7400 Herning.
Her er lækre faciliteter, omklædning, spise sted.
 
Tøj - Til yoga, skal du have tøj på, som du kan bevæge dig frit i
Medbring gerne en lun trøje og sokker, til brug efter yoga
Der er lækre bad og omklædnings faciliteter
​Hav også varmt tøj med, som du kan være ude i
Medbring - en notesbog og en ting der for dig symboliserer glæde

Forplejning
Kaffe, the og sund snack til kaffen er inkluderet i prisen
Du medbringer din egen frokost
Der er et køleskab til din medbragte mad

​Aftensmad lørdag aften er inkluderet - menuen er enkel og sund. Venligst giv besked hvis der er noget du ikke kan tåle
​Mogenmad - man tager selv fra køleskabet - her stiller vi lidt af hvert

Overnatning
​Du kan overnatte i yogasalen for kr. 100,00. Der er bad og toilet og omklædning
​Du kan også booke dig ind på Elins Bed & Breakfast - her skal du være ude i god tid og som kan bookes på www.booking.com
og skriv "Sov godt i Arnborg" i søgefeltet.
 
Tilmelding og betaling
Du tilmelder dig pr. mail til Sanne; staalsanne@outlook.com, eller pr. telefon; 60699168
Du betaler når du tilmelder dig, så har du sikret din plads.
MobilePay til Sanne: 60699168 

Workshops gennemføres ved minimum 4 deltagere. Max. deltagere er 12 personer
Ved for få deltagere, aflyses workshoppen og du får det fulde kursus gebyr refunderet
Ved kursus deltagers afbud, refunderes kursus gebyret ikke
 
Har du spørgsmål vedrørende kurset kan du kontakte Elin på tlf; 51 50 91 17 - se mere på www.yoga-centret.dk
Eller kontakt Sanne; 60 69 91 68 - www.sannestaal.dk

Dejlige fremadbøjninger

​Fredag den 29. september kl. 15 - 18

Når kroppen placeres vandret bliver nervesystemet og energien bygget op. Hjertet aflastes, masseres og hviler i fremadbøjningerne. Blodet flyder let til arme og ben, på grund af kroppens stilling.

Når vi er trætte, ønsker vi at ligge ned og det betyder at kroppen gerne vil være vandret. Dette er hensigtsmæssigt, fordi de indre organer restitueres. Nervesystemet og sindet falder til ro og blodtrykket falder.

 

Fremadbøjninger har rigtig mange gode positive påvirkninger på kroppen og sindet.

Hvis du har lyst til at få denne dejlige effekt fra fremadbøjningerne, er dette kurset du skal melde dig til. 

 

Tilmelding: mail@yoga-centret.dk eller sms til mobil 5051 9117

 

Tid:  Fredag den 29. september kl. 15 - 18

 

Deltagerantal: Max. 15 - Min. 8 deltagere

 

Pris: Kr. 350,00 som betales ved tilmelding til Handelsbanken Reg. 7620 - Konto 2054235 "Mrk". Dejlige fremadbøjninger eller MobilPay til no.: 22593

 

Sted: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning


Underviser: Certificeret Iyengar yoga lærer Elin Marie Døfler Bruun

 

Dejlige bagud bøjninger

Fredag den 17. november kl. 15 - 18

Det der først går tabt på grund af alder, er evnen til at bøje bagud

Bagud bøjningerne er de dybeste og mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af dagen, derfor kan det være svært at bøje bagud.

Jeg tilbyder en dejlig 3 timers bagud bøjnings workshop, hvor du bliver vejledt og hjulpet helt fra bunden. Workshoppen er både for begyndere og øvede, så alle kan deltage.
Alle organer i bughulen strækkes og masseres. Herved forøges blodgennemstrømningen, så organerne stimuleres og bevarer deres elasticitet. Fordøjelsen forbedres, nyrerne gennemblødes, så nyresten forebygges.
Bagud bøjninger er de vanskeligste, især hvis man begynder at træne dem sent i livet. Hjælperedskaber er derfor til stor hjælp, fordi alle bagud bøjninger gerne skal holdes op til 1-2 minutter.

Det der først går tabt på grund af vores alder, er evnen til at bøje bagud. Derfor er de så vigtige.
Bagud bøjninger er de øvelser, der gør det muligt at bevare vitaliteten langt ind i alderdommen. De er kilden til vedvarende livskvalitet.

Tid: Fredag den 17. november kl. 15 - 18

Sted: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning

Tilmelding:  til mail@yoga-centret.dk eller sms på 5150 9117 - Mrk. Bagud bøjninger - Max. 15 deltagere - Minimum 8 deltagere

Pris: Kr. 350,00 - indsættes ved tilmelding til Handelsbanken Reg.no. 7620 Konto 2054235 eller MobilPay til no.: 22593

Underviser: Certificeret Iyengar yoga lærer Elin Marie Døfler Bruun
 
Workshop - Nakke, skuldre og øvre ryg 

​Fredag den 8. december kl. 15 - 18

 
Yoga kursus for dig der har brug for at få løsnet op i Skuldre - nakke - øvre ryg.

Har du lyst til at træne intensivt med skuldre, nakke og øvre ryg, skal du tilmelde dig denne lørdags træning. Der er mange årsager til at disse områder bliver spændte og overbelastede.

Du får en grundig opvarmning. Derefter fokuserer vi udelukkende på de nævnte områder og arbejder med at løsne de stive og ømme muskler.

Bagefter vil du føle dig dejlig  afspændt og fri for unødige spændinger.

Tilmelding: mail@yoga-centret.dk eller mobil 5150 9117

Tid: Fredag den 8. december kl. 15 - 18

Deltagerantal: Max. 15 - Min. 8 deltagere

Pris: Kr. 400,00 som betales ved tilmelding til Handelsbanken 
Reg. 7620 - konto 2054235 "Mrk" skuldre, nakke, øvre ryg
Eller MobilPay til no.: 22593

Sted: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning
Underviser: Certificeret Iyengar yoga lærer Elin Marie Døfler Bruun
 

Workshop - Yoga for knæ, hofte og lænd 

​Fredag den 2. februar kl. 15 - 18

Døjer du med hofte og lændesmerter, er dette workshoppen, du skal tilmelde dig.

Vi vil denne lørdag fokusere på de nævnte områder og strække musklerne ud. Det er ofte den store og vigtige hoftebøjer muskel       M. Psoas Major, som er årsagen til smerterne. Mange lændesmerter udspringer ofte af stramme og usmidige hofter.

Du vil få nogle "værktøjer", som du vil kunne bruge i dagligdagene ved siden af din yoga træning. Efter træningen vil du føle dig dejlig fri og bevægelig.

Tilmelding: mail@yoga-centret.dk eller mobil 5150 9117

Deltager antal: Max. 15 – min.8 deltagere

Hvornår: Fredag den 2. februar kl. 15 - 18

Pris: kr. 400,00 som betales ved tilmelding til Handelsbanken Reg. 7620 konto 2054235 - Husk navn og kursus beskrivelse
Eller MobilPay til no.: 22593

Sted: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning.

Underviser:  Certificeret Iyengar® Yogalærer Elin Marie Døfler Bruun  

Hensyntagende yoga   ​ 

Blid, hensyntagende og rekreerende yoga kun for dig der vil.... og vil fortsætte med at gøre en forskel for dig selv!

Fredag den 11. maj 2018 kl. 15 - 18 -
​en dejlig start på weekenden

For dig,
som ikke har kræfter til hård fysisk træning og til de aktive og dynamiske yoga øvelser, men yoga stillinger til dig, som udføres med støtte og som har til formål at opbygge dine indre ressourcer og din energi.
 
Stillingerne holdes gerne så længe det er behageligt, for at de indre organer og kirtler effektivt kan blive gennemstrømmet af iltet blod.
 
Du vil
arbejde med øvelser der alle styrker, renser og forfrisker kirtler og organer og som opbygger immunforsvaret.
 
Din
rygsøjle bliver bevæget i alle retninger, så de indre organer og kirtler på skift strækkes og presses og derved masseres og gennemstrømmes af iltet blod.
 
Din
brystkasse udvides i flere af stillingerne, hvilket får dit åndedræt til at blive dybere og roligere.
 
Dine
ben i øvelserne, hvor de er opad, aflaster kredsløbet og forfrisker lunger og hjerte.
 
Du
afhjælper spændinger i maven i fremadbøjningerne.

Hvor: Yoga-Centret Region Midtjylland, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning

Hvornår: Fredag den 11. maj 2018 kl. 15 - 18

Deltager:  Max. 12 kursister – minimum 8 kursister - tilmeld dig på: mail@yoga-centret.dk

Kvalifikationer: Du er nysgerrig og du har ikke arbejdet med yoga før –  eller Jo  -  Du har arbejdet med yoga – måske  mindre  eller mere end 1 år.

Pris: Kr. 350,00 som indbetales ved tilmelding til Handelsbanken Reg. 7620 konto 2054235  Mrk.: ”At gøre en forskel for dig selv”.
Eller MobilPay til no.: 22593

Bliver workshoppen aflyst på grund af for få tilmeldinger, tilbagebetales din indbetaling naturligvis. Husk derfor at oplyse dit konto no. Ved tilmeldingen.

Hvorfor skulle du tilmelde dig denne workshop  ?? – FORDI du er tro mod dig selv og din inderste kerne og komme i kontakt med dit dybe selv og bare nyde øjeblikket!
Det kan bare ikke siges mere klart.
 
Min passion er undervisning, at give dig muligheden for at udvikle dig, blive bevidst om hvad der er godt for dig og motivere dig til at fortsætte med at arbejde med dig selv og dermed gøre en forskel for dig.
 
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til denne dejlige workshop, hvor der tages hensyn til dig og dine forventninger vil blive indfriet.

Du vil føle dig dejligt opløftet og afspændtsmiley

Yoga i Sundhedshuset i Lind

Yoga for Alle i SUNDHEDSHUSET I LIND, 7400 Herning


Ny yoga sæson starter op i det nye år 2017 i Sundhedshuset og du kan allerede nu tilmelde dig, for at sikre dig en plads på holdet.

Hvornår: Start Onsdag den 29. august 2017 kl. 9 – 10.30, 
MEDBRING yogamåtte og et tæppe. 

10 gange:
​29.08 - 06.09 - 13.09 - 20.09 - 27.09 - 04.10 - 11.10 - 25.10 - 01.11 - 08.11  5 gange inden jul:
15.11 - 22.11 - 29.11 - 06.12 - 13.12

Hvis du ikke selv har yogamåtte / udstyr, kan du bestille hos mig enten pr. mail eller SMS: 51 50 91 17

Antal deltagere og for hvem : Max. 15 - minimum 8 deltagere – Dejlig Yoga for alle.

Hvad får du ud af det? 
Bevægelighed i både krop og sind https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/f4c/1/16/1f642.png:-) og alder er ingen hindring - ej heller om du er kvinde eller mand og ikke mindst: ingen er for stiv til at praktisere yoga! 
Så er der netop noget at arbejde med. 
Alle kroppe har brug for at bevæge sig! Det værste vi kan gøre er, at lade stå til. 
Bevæg dig sund og du holder sygdomme fra døren.

Pris: 10 uger kr. 975,00 - Indsættes ved tilmelding til Handelsbanken på konto: Reg.: 7620 konto 2054235 mrk. ”Yoga i Lind samt navn”
​Eller MobilPay til no.: 22593

Tilmelding nødvendig: mail@yoga-centret.dk eller tlf. 5150 9117 / SMS

Hvad skal du have på: 
Dejligt blødt og behageligt tøj, som du kan røre dig i.

Underviser: 
Certificeret Iyengar® yogalærer lærer Elin Marie Døfler Bruun, 
Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning, 

Yoga-centret Region Midtjylland
www.yoga-centret.dk

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Venlig hilsen
Elin

"Yoga - Hele vejen rundt"  

Søndag den 26. november 2017 kl. 10 - 16


Forkæl dig selv med dejlig yoga en hel lørdag.

En 5 fem timers workshops hvor du får arbejdet din krop igennem med en dejlig blanding af aktive yogaøvelser, restituerende og genopbyggende øvelser samt Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding.
Efter kurset vil du være godt brugt, men også afstresset og fyldt med glæde og energi.
 

Praktisk info

Målgruppe:              
Den ”almindelige” aftenskoleelev der bare gerne vil lave mere yoga,
Nybegynderen, der gerne vil ”smage” hvad Iyengar yoga er, Dig, der bare ikke kan få nok

Pris og betaling:       
Kr. 550,-.  Beløbet betales på selve dagen (incl. frokost)

Frokost:                    
Frokost serveres  – er inkluderet i prisen

Dato og sted:            
26. november 2017 – Yoga-Centret, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning  
                   
Tilmelding:                Til Pia senest 1 uge før

Undervisere:              Elin Døfler Bruun og Pia Lago, certificerede Iyengar® yogalærer

                                  

Yoga-Centret                                                                 Pia Lago
v/Elin Døfler Bruun                                                       Tlf. 4092 5162
Tlf. 5150 9117                     
 


Yoga undervisning


Har du brug for en yoga event, kan du nedenfor se hvilke muligheder vi udbyder.
Har du en ide, er du velkommen til at kontakte mig, så vi sammen kan finde ud af at lave lige det arrangement, som du gerne vil have.  
Jeg tager også ud til virksomheder i forbindelse med virksomheds arrangementer og i den forbindelse, kan jeg tage måtter etc. med, hvis ikke det findes på stedet. Kørsel pr. km er statens aktuelle takst tur / retur til Yoga-centret Region Midtjylland.
Undervisningen er 2 timer med mindre andet er aftalt. 

Yoga Event undervisning her i Yoga-Centret
Undervisning pris 100,00 kr. pr. person ved minimum 10 personer pr. time.
Ved undervisning på virksomheder påregnes statens aktuelle takst for kørsel tur / retur til Yoga-Centret Region Midtjylland.

Små grupper 4 - 9 pers. i 2 timer
(Samlet pris 1.950,00 kr.)

Valgfri tilkøb
Kaffe / the / brød
Pris pr. pers. 50,00 kr.

Valgfri tilkøb
Frokost / let aftensmad, vin / vand / kaffe / the / brød
Pris pr. pers. 150,00 kr.

Arrangementer / Hot lige nu!
  • PolterAbend
  • Yoga Personale Event for virksomheder
  • Cykling (evt. cykle-klub) & Yoga
  • Yoga for boldspillere (fodbold / håndbold)
  • Yoga kun for MÆND - "Mande klub" - Polterabend
  • Yoga kun for piger - "Pigeklub" - Polterabend
  • Yoga for kortklubber o.a. klubber
Prisen for arrangementer efter aftale.

Privatundervisning
Par undervisning i 2 timer. Samlet pris 950,00 kr.
Ene undervisning i 2 timer: Undervisning kun for dig. Pris 650,00 kr.
 
Andre forslag er velkomne - kun fantasien sætter grænsen!
Ring for nærmere information omkring mulighederne
Klik her for at få dit eget GoMINIsite